自宅でできる毛穴ケア

１：詰まり毛穴

　今回は、自宅で行える毛穴ケアについてご紹介します。

毛穴の悩みは、どの年代の人でも非常に一般的だと思います。そのため、今回は自宅で簡単に行える毛穴ケア方法に焦点を当てて解説します。

まず、毛穴は3つの種類に分類されます。1つ目は詰まり毛穴、2つ目はすり鉢毛穴、そして3つ目はたるみ毛穴です。

まずは、詰まり毛穴について説明します。

詰まり毛穴の原因は、皮脂の分泌過多にあります。特に10代後半や20代前半の若い方々は皮脂の分泌が多く、その結果、皮脂腺が毛穴に詰まってしまい、皮脂と古い角質が混ざり合って角栓となります。

これが詰まり毛穴の状態です。

詰まった角栓が空気に触れることで酸化し、黒ずみ毛穴と呼ばれるようになります。そこで、自宅で行える毛穴改善のケア方法ですが、主に2つのアプローチがあります。

一つ目は皮脂の分泌を抑えるケア、もう一つは皮脂の排泄を促すケアです。

まず、皮脂の分泌を抑えるケアについてですが、意外かもしれませんが、保湿が非常に重要です。

実は、乾燥してしまうと肌のバリア機能が低下し、肌は逆にバリア機能を高めようとして皮脂を増やすようになるのです。そのため、皮脂の分泌を抑えるケアの最初に大切なのは保湿です。

また、刺激を抑える成分やビタミンCを含んだ化粧品をスキンケアに取り入れることもおすすめです。

角栓として詰まった毛穴は、皮脂とタンパク質の混ざり合いで形成されています。

酵素洗顔には、タンパク質と皮脂を分解する酵素が含まれているため、通常の洗顔では完全に落とせない角栓を取り除くことができます。

自宅で使えるピーリング剤入りの石鹸もおすすめです。マイルドなピーリング効果があり、角層を軽く剥がすことで毛穴の詰まりを取り除き、余分な皮脂の排出を促す効果があります。

また、ピーリングによってターンオーバーが促進され、肌が新しく生まれ変わるため、毛穴が引き締まり目立たなくなる効果もあります。

　次に、すり鉢毛穴について説明します。

すり鉢毛穴とは、毛穴の出口が凹んで見える状態です。これは、皮脂中の不飽和脂肪酸が表皮細胞に刺激を与え、炎症が起こり、細胞が出口の部分を凹ませてしまうためです。

この状態は、皮脂の分泌量が多い人や不飽和脂肪酸が多い人に起こりやすいと言われています。また、すり鉢毛穴周辺の角質層には未熟な角層が多く存在するとも言われています。

これを考慮して、自宅で行えるケア方法ですが、やはり皮脂の分泌を抑えたり排泄を促すケアが重要です。また、肌のターンオーバーを整えることも重要です。そのため、化粧品に含まれるグリルグリシンなどの成分を取り入れることも良いでしょう。

ただし、自宅のケアで開いてしまった毛穴を改善するのは実際には難しい場合もあります。そのため、できればクリニックを受診して相談してみることをおすすめします。

　3番目はたるみ毛穴です。たるみ毛穴の原因は、加齢による皮膚のたるみです。特に頬の皮膚が下垂すると、毛穴が広がって見えることがあります。これがたるみ毛穴と呼ばれるものです。

自宅でたるみケアを改善するのは残念ながら難しいですが、予防としては紫外線対策が重要です。

紫外線の中でもUVAは皮膚の奥まで到達し、コラーゲンやエラスチンを破壊してしまいます。この結果、皮膚はたるんでしまう原因となるため、まずはしっかりと紫外線対策をすることが重要です。また、禁煙も重要な要素となります。

タバコを吸うと酸化が進み、体内の酸化が進むとコラーゲンやエラスチンにダメージを与えることがわかっています。したがって、禁煙できる方は禁煙を試してみることをおすすめします。

スキンケアにおいては、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどの抗酸化作用のある成分を取り入れることが良いでしょう。特に化粧品においては、ビタミンAが含まれているものを選ぶことが最も良いと考えています。

ビタミンAにはさまざまな種類がありますが、レチノールが最も使いやすいと思われます。レチノールは真皮のコラーゲンやエラスチンの生成を促進し、また表皮細胞においてヒアルロン酸の剛性を高めて肌にハリを与える効果があります。この意味で、毛穴の予防に有効な成分と言えるでしょう。

以上が、今回の自宅で行える毛穴ケアの解説でした。